みなさんこんばんは。 最近、「胃がもたれる」佐久川です。 無敵の胃もお疲れのようです。 さて、 神戸市で行われた2019年度全国栄養士大会のメインシンポジウムのタイトルは 「Society5.0と栄養業務ーAIを活用した管理栄養士・栄養士のみらい」 であったそ…

みなさんこんばんは。 20km走る前の日の体重と、20km走った翌日の体重が全く変わらなかった佐久川です。 むしろ少し増えてる。 別に痩せることは目標にしてないけどさ・・・ 水分、栄養補給が適切に行えたんだね。 ナイスポジティブ。 さて今回は血圧につい…

皆さんこんにちは。 暑いですねー、こんな暑い中20kmも走るのかと思うと、寒気が起こる佐久川です。 丁度良いですね。 ↓こいつに出ます。 www.sportsentry.ne.jp 伊是名村の健康教室やってきました。 その内容をこちらでも残しておきます。 まず。糖尿病の方…

みなさんこんばんは。 真っ黒に日焼けします。佐久川です。 中学のバレーボールの練習試合で相手チームに、 「サーフィンをやってるらしい」 と思われていました。 ボードを持って体育館に行けば良かった。丘ならぬ、体育館サーファー。 さて、 メタボという…

みなさんこんばんは。 好きなサーティワンアイスは大納言小豆の佐久川です。ストロベリーチーズケーキも良いね。 みなさんはウォーキングしてますか？ ウォーキング良いですよー 気持ちいいし。 健康づくりのための運動として結構選ばれる種目です。 すぐに…

こんばんは。 傘はささない。佐久川です。 というか、どこにいったかわからなくなって半年です。 さて、健康診断の検査項目で次の単語を聞いたことがあるかと思います。 ・ＬＤＬ（悪玉）コレステロール ・ＨＤＬ（善玉）コレステロール これらは「血中脂質…

こんばんは。 美ら海水族館の年間パスポートを普通におススメしたい佐久川です。 暑い時は水族館。沖縄にいたら持ってた方がいいよ。 さて今日は「お酒は太るのか」についてです。 自分でつけておいてなんですが、以前のブログでも紹介したように No.2どれく…

こんばんは。三日坊主は三日間も出来ているのですごいと思っている佐久川です。普通はチャレンジすらしません。ナイスポジティブ。僕もランニングちゃんと３日間つづいてますよ。 さて、今回のお話は体をつくる材料となるたんぱく質についてです。 運動して…

こんばんは。「今年のハブはでかいらしい」との情報を掴んでいる佐久川です。沖縄ではハブの季節、草むらや夜の道には気をつけましょう。 あるダイエット相談の一コマ 相談者:「運動と、食事を気をつけて、5kgくらい体重を落とす事が出来たんだけど、あと2kg…

こんにちは。5年前、健康教室のサークルをやろうって思って、なんて名前がいいかなぁーと悩んで悩んで・・「きんにく大学」って名前にした佐久川です。マッチョの集団とたまに思われています。 さて今回もダイエットのお話を。 前回までは摂取エネルギーや消…

こんばんは。「言うこときかないと鬼さんがきちゃうぞ」と、よく考えると結構ひどいウソを大人は平気で言うので、もう大人の言うことをきかないぐらいが丁度良いと思っている佐久川です。 しばらくブログの内容は迷走します、今日は私が食事相談をする上で気…