皆さんこんにちは。 暑いですねー、こんな暑い中20kmも走るのかと思うと、寒気が起こる佐久川です。 丁度良いですね。 ↓こいつに出ます。 www.sportsentry.ne.jp 伊是名村の健康教室やってきました。 その内容をこちらでも残しておきます。 まず。糖尿病の方…

みなさんこんばんは。 真っ黒に日焼けします。佐久川です。 中学のバレーボールの練習試合で相手チームに、 「サーフィンをやってるらしい」 と思われていました。 ボードを持って体育館に行けば良かった。丘ならぬ、体育館サーファー。 さて、 メタボという…

現在の走力：Lv.23 体重：68kg 先週 ：Lv.22 サブ4 ：Lv.30 サブ3 ：Lv.100 ↓今週のベストラン （ 評価） 先週からの目標Lv.23 15km 5'30"/kmを達成 13kmでスマートウォッチの電池が切れて記録が途中で切れてますが、ちゃんと15kmできましたよ。ウソじゃない…

みなさんこんばんは。 中学時代はバレーボールもやってたんですけど、試合開始直前、強烈なスパイクを相手チームに見せてやろうと、思いっきりスイングして空振り→肩をケガする。 基本的に見栄っ張りな佐久川です。 さて今日はお砂糖についてです。 「白い砂…

みなさんこんばんは。 最近おやつ系の写真のアップが多いことに気が付いた佐久川です。 今日は新しくカテゴリーを作成してお届けしていきます。 新しいカテゴリーは「きんにく大学」で。 ＊このブログには「こどもの栄養」「大人の栄養」「サブ３道」「きん…

現在の走力：Lv.22 体重：68kg 先週 ：Lv.17 サブ4 ：Lv.30 サブ3 ：Lv.100 ↓今週のベストラン （ 評価） 先週からの目標Lv.20 8km 5'10"/kmを超えて、5'00"/kmも達成！ 100mを5本くらい流して（下りや上り）るのが良い感じでスピードにつながっていそう。 …

みなさんこんばんは。 最近「ブログ見てますよ」とちょこちょこ声かけてもらえて、とてもうれしい佐久川です。 さあ皆さん、遠慮なさらず、インスタフォロー！Facebook友達登録！LINEのタイムラインで流れたらいいね！を。さぁ遠慮しないで。 さて、今日のお…

みなさんこんばんは。 好きなサーティワンアイスは大納言小豆の佐久川です。ストロベリーチーズケーキも良いね。 みなさんはウォーキングしてますか？ ウォーキング良いですよー 気持ちいいし。 健康づくりのための運動として結構選ばれる種目です。 すぐに…

みなさんこんばんは。 マンゴーフローズンが大好きになった佐久川です。 あーマンゴーフローズン飲みたい。 さて、食べ物のおいしさを決める要素はいろいろ言われていて。 ・味 ・温度 ・見た目 ・食べる環境 ・体験（ストーリー） 等があります。 結構、人…

現在の走力：Lv.17 体重：68kg 先週 ：Lv.10 サブ4 ：Lv.30 サブ3 ：Lv.100 ↓今週のベストラン （ 評価） 先週からの目標Lv.15 6km 5'30"/kmを達成 5'00"/kmのペースも3kmくらいは続けられるようになってきている。 いつもだったら、距離を伸ばしていくトレ…

こんばんは。 傘はささない。佐久川です。 というか、どこにいったかわからなくなって半年です。 さて、健康診断の検査項目で次の単語を聞いたことがあるかと思います。 ・ＬＤＬ（悪玉）コレステロール ・ＨＤＬ（善玉）コレステロール これらは「血中脂質…

こんばんは。 美ら海水族館の年間パスポートを普通におススメしたい佐久川です。 暑い時は水族館。沖縄にいたら持ってた方がいいよ。 さて今日は「お酒は太るのか」についてです。 自分でつけておいてなんですが、以前のブログでも紹介したように No.2どれく…

現在の走力：Lv.10 体重：68kg 先週 ：Lv.2 サブ4 ：Lv.30 サブ3 ：Lv.100 ↓今週のベストラン （ 評価） 当初予定よりも早い段階で6km 6'00"/kmを達成。しかもこのコースは途中に700mくらい急な登りがあるコース。Lv.９、あと髪切ったので＋1、Lv.10にしよう…

こんばんは。 大学の卒業アルバムに 「 カニクリームコロッケパン＋手＋足＝佐久川大 」 と書きました。佐久川です。 売店のカニクリームコロッケパンが大好きで、ほぼ毎日食ってましたね。 さて、今日はこどもの便秘について紹介します。 こどもの10人に１…